社交（社会）不安障害とは？
社交（社会）不安障害（Social Anxiety Disorder：SAD）は、人前で話す、食事をする、視線を向けられるなどの社会的な場面で、強い緊張や不安を感じる病気です。
「恥をかくのではないか」「周囲にどう見られているか」といった恐怖から、人前での行動を避けるようになり、学校・仕事・人間関係に支障をきたすこともあります。
原因には、遺伝的要因や性格傾向（回避的・内向的）、過去のつらい経験などが関係していると考えられます。
主なタイプには、特定の状況でのみ症状が出る限局型（発表・会食など）と、さまざまな場面で不安を感じる全般型があります。
社交（社会）不安障害に見られる症状
精神的な症状
- 人前で話すのが怖い
- 他人の視線が気になる
- 緊張によって行動を避けてしまう
身体的な症状
- 震え、赤面
- 動悸、発汗
- 腹痛、吐き気
- 声が震える、頭が真っ白になる
社交（社会）不安障害に対する治療法
治療の目的は、「不安の軽減」と「社会場面での自信回復」です。
- SSRIや抗不安薬による薬物療法
- 認知行動療法（不安のもとになる考え方を整理し、曝露療法で少しずつ慣れる）
- スモールステップでの練習や自己対処法の習得
- 安心できる環境での支援や心理的サポート
POINT
社交不安障害は「性格の問題」ではなく、治療によって改善できる病気です。
少しずつ人前での不安に慣れていくことで、自信を取り戻し、日常生活をより安心して過ごせるようになります。
体調やこころの変化は、誰にでも起こり得ることです。
「最近なんとなく調子が悪い」「以前より気分が落ち込みやすい」と感じた際は、一人で抱え込まず、まずは自分の状態を整理してみることが大切です。
少しの変化でも早めに気づき、必要なサポートを受けることで、安心感を得やすくなります。
どんな小さな不安でも、受け止めてもらえる環境や相談先があることを知っておくことが、回復への第一歩になります。