体が重く、活動するのがつらく感じる状態です。心身ともに疲れやすく、日常生活のリズムややる気に影響することがあります。

夜寝つけなかったり、逆に眠りすぎたりする状態です。十分に休めず、日中の活動や集中力に影響し、疲労や体調不良が続くことがあります。

心臓が早く打ったり、不規則に感じたり、胸が締め付けられるような不快感が出る状態です。強い不安や恐怖とともに現れることもあります。

緊張や不安で手足が震えたり、顔が赤くなったり、汗をかいたりする状態です。人前での行動や仕事、学業に支障が出ることがあります。

感情が表情に現れにくくなり、動きが少なくなるほか、身だしなみに無頓着になる状態です。対人関係や社会生活に影響することがあります。

緊張やストレスの影響で腹痛や便通異常、膨満感が出る状態です。食欲や生活リズムに影響し、体調全体にも負担がかかります。

ストレスや緊張で頭や肩の筋肉がこわばり、痛みや重さを感じる状態です。持続すると集中力や生活の質に影響することがあります。