当院理事長で精神科医の西村幸秀が、YouTube動画「【白黒思考の罠】人生は70点でいい？あなたの『選択肢』を広げる考え方」に出演しました。

迷ったとき、どう決めればよいのか。ご家族とは、どう向き合えばよいのか。「自分で決める」をテーマに寄せられたお悩みに、精神科医の立場からお答えしています。完璧を目指して疲れてしまいがちな方に、毎日を少しラクにするヒントをお届けする回です。ぜひご覧ください。

■出演者

古德一暁さん（メンタルヘルスラボ株式会社 代表取締役）と雫石将克さん（フリーアナウンサー）を聞き手に、西村がお話ししています。

■今回のトピック

• 意思決定は、結論を急がず段階を踏む
• ご家族とはアサーティブ（相手も自分も大切にする伝え方）に向き合う
• 選択肢を比べて、ご本人が選び取る
• 小さな成功体験で「決める力」を育てる
• 白黒ではなく、余白のある選択を

■西村からのメッセージ

背伸びしすぎず、エコ運転で。白か黒かで決めなくていい。70点でも続ける、という選択肢もあります。小さな一歩から、少しずつ。